yew b store

Kẽm Và Tác Dụng Quan Trọng Của Nó Đối Với Cơ Thể

1. Kẽm Là Gì?

Kẽm là khoáng chất thiết yếu trong cơ thể, tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa quan trọng, giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình lành vết thương.

2. Tác Dụng Của Kẽm

Hỗ trợ hệ miễn dịch: Giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Chống oxy hóa: Bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do.

Giảm mụn: Kiểm soát dầu nhờn trên da, giúp ngăn ngừa mụn.

Hỗ trợ lành vết thương: Tăng tốc độ lành vết thương.

Cải thiện sự phát triển tóc: Ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc mọc khỏe.

3. Tác Hại Khi Lạm Dụng Kẽm

Tăng nguy cơ nhiễm trùng: Làm giảm hấp thụ đồng và sắt.

Rối loạn tiêu hóa: Buồn nôn, nôn, tiêu chảy.

Độc tính kẽm: Ngộ độc gây đau bụng, chóng mặt.

Ảnh hưởng đến thần kinh: Mất cảm giác hoặc vấn đề nhận thức.

4. Cách Dùng Kẽm An Toàn

Tuân thủ liều lượng khuyến cáo: 8-11mg/ngày.

Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý: Thực phẩm giàu kẽm như hạt, thịt đỏ, hải sản.

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi dùng bổ sung.