yew b store

1. Thực phẩm tốt cho làn da

Cá hồi, cá thu, cá ngừ: Chứa nhiều axit béo omega-3 giúp da căng mịn, chống lão hóa.

Bơ: Giàu vitamin E và chất béo lành mạnh giúp dưỡng ẩm và bảo vệ da.

Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt chia): Cung cấp omega-3, vitamin E giúp da khỏe mạnh, sáng mịn.

Rau xanh (cải bó xôi, súp lơ, bông cải xanh): Giàu chất chống oxy hóa, giúp da sáng khỏe, giảm viêm.

Cà rốt, khoai lang: Chứa beta-carotene giúp da căng bóng và bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

2. Thực phẩm giúp tóc chắc khỏe

Trứng: Giàu protein và biotin giúp tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng.

Hải sản (tôm, hàu, cua): Cung cấp kẽm, giúp tóc mọc nhanh và ngăn ngừa gàu.

Sữa chua, phô mai: Chứa vitamin B5 và protein giúp tóc bóng mượt.

3. Thực phẩm giúp móng chắc khỏe

Đậu nành, đậu lăng, hạt điều: Giàu protein và sắt giúp móng khỏe, hạn chế tình trạng giòn, dễ gãy.

Chuối: Chứa silica giúp móng bóng đẹp.

4. Thực phẩm giúp cơ thể thải độc, giữ dáng đẹp

Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc da và giảm cân.

Chanh, cam, bưởi: Cung cấp vitamin C giúp da sáng mịn, hỗ trợ hệ miễn dịch.

Nước ép cần tây: Giúp cơ thể thải độc, làm sáng da.

Kết hợp các thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì vẻ đẹp tự nhiên từ trong ra ngoài!